Brandice Lardner
gracefilledplate.com

Hadd kezdjem egy tipikus jelenettel a saját múltamból:

Este fekszem az ágyban, utálom magam és frusztrált vagyok, mert már megint pukkadásig ettem magam, tönkretéve ezzel az egész napomat. Azt a napot, amitől sokat vártam, és ami amúgy tök jól indult, tápláló reggelivel, még ebédnél is egész jól mentek a dolgok. De aztán délután közbejött pár dolog, nem értem haza délután, viszont már eléggé éhes voltam, ezért a gyerekekkel bementünk suli után a pékségbe, ahol vettem egy kakaóscsigát, és mivel egyik gyerek sem ette meg a fánkját, ezért megettem az ő maradékukat is… és innentől elszabadultak a dolgok.

Végül azon kaptam magam, hogy egy nagy adag vacsora után még mindig csipegetek a pakolásnál, közben már az ízeket is alig érzem. De nem hagyom abba, mert ott lebeg előttem, hogy ennek a napnak már úgyis mindegy, és holnap majd úgyis tökéletesen fogok enni.

Csak éppen a tökéletes holnap egyre nehezebben jött el.

A fogyókúrás karrierem elején még egész sokáig bírtam tartani egy-egy diétát, és ezek az elbukós napok csak később jöttek – de vége felé már pár nap után belebuktam.

Ugyanazt a diétát, amit évekkel korábban három hónapig simán tartottam, teljesen ugyanazt a diétát néhány év elteltével már maximum egy hétig bírtam tartani. Emiatt mint az őrült, hetente váltogattam a fogyókúrákat, de állandóan ez lett a vége. Mintha egy rossz körforgásba kerültem volna, ahonnan nem tudok kitörni, viszont egyre frusztráltabb voltam, mert ez a küzdelem egyrészt nagyon fájdalmas, másrészt nagyon kimerítő.

Nem tudom, te hány fogyókúrát próbáltál ki, és hányba buktál bele; lehet, hogy teljesen tudsz velem azonosulni, de az is lehet, hogy éppen csak megízlelted ezeket a küzdelmeket. Mindenesetre talán te is úgy érzed, eleged van a kimerítő fogyókúrázásból, és készen állsz a változtatásra.

Ha igen, akkor a jó hír, hogy a változtatást már most elkezdheted, akár a következő 15 percben.

Itt az ideje, hogy elvessük az önuralom apró magvait, amelyekből Isten idővel valami csodálatosat tud kihozni.

Az önfegyelem

A világon minden embernek vannak küzdelmei az önfegyelem terén, erre senki nem immunis. Akár arról van szó, hogy felkeljünk a kanapéról és elmosogassunk, akár arról, hogy kikeljünk az ágyból és tornázzunk egy kicsit – önfegyelemre van szükségünk.

És mintha mindig az első lépés lenne a legnehezebb, nem?

Abban is biztos vagyok, hogy elgondolkodtál már azon is, hogyan tudnál nagyobb önkontrollt gyakoroli az étkezéssel kapcsolatban. Még az is lehet, hogy úgy érzed: az önuralom a hiányzó láncszem az egészség és a fittség útján.

“Ha nagyobb önuralmam lenne, akkor… végre lefogynék, egészségesebb és boldogabb lennék.”

A fogyókúráknál az az elvárás, hogy mindent azonnal jól csinálj. Egyél újfajta, egészséges ételeket, főzzél magadnak, és mondj le minden olyasmiről, ami után lenyalogatnád még az ujjaidat is.

Ez nagyon nehéz, ráadásul…

… hosszú távon nem fenntartható. Nem lehet álladóan így élni. Egy idő után túl sok lesz (pláne, ha nem látod az eredményt), és feladod.

Itt, a Hiszem Tehát Eszem-en viszont másként csináljuk a dolgokat.

Hogyan?

A cselekedeteinkkel minden nap apró magvakat szórunk el. A hit magvait, a békesség magvait, a szeretet magvait, az önuralom magvait, stb… (és igen, az étellel való kapcsoltunk magvait is!)

Ezek a kis magvak eleinte nem tűnnek jelentőségteljesnek, de ha az ember táplálja őket, akkor nőni fognak. Az törődés, a foglalkozás hatására palánta, majd gyümölcstermő nagy növény lesz belőlük.

De a helyzet az, hogy nem csak hasznos, de káros magvacskákat is nevelhetünk! (Belenézek véletlenül 10 percre egy sorozatba, egy hónappal később pedig már egy részt sem tudok kihagyni belőle… valaki?)

És hogy miért könnyű igazolnunk a káros szokásokat és feladni a hasznosakat? Leginkább azért, mert nem látjuk azonnal az eredményt. Néha egész sokáig nem látjuk. Pedig minden egyes mag meghozza a termését idővel!

Ha tudatosan olyan magokat vetsz el, melyek azt a termést hozzák, amit aratni akarsz, elkezded majd látni a pici „mustármagok” elvetésének fontosságát – a mindennapi döntéseidet. Olyan döntések, melyekből megteremnek azok a gyümölcsök, amikre vágytál.

Itt az ideje tehát, hogy elvessük az önuralom apró magvait, melyekből Isten valami csodálatosat tud kihozni!

Ahelyett, hogy irreális elvárásokkal árasztanád el magadat, inkább arra biztatlak, hogy EGYETLEN apró dolgot tegyél, és ezt spékeld meg egy különleges adalékkal: tedd Istenért!

Hadd mondjak egy példát, hogy érthetőbb legyen, mire gondolok:

Este 9 óra van, és a ház végre csendes. Mást sem szeretnél, mint végre elnyúlni a kanapén, csakhogy még ezer dolgot kellene csinálnod. Ezért aztán, hogy egy kis haladékot nyerj, teszel egy kitérőt a konyha felé. Eszedbe jut, hogy a szekrényben van még pár darab csokis keksz, és arra gondolsz, hogy ha eszel egyet, az még simán belefér.

De ahogy az olvadó csokit nyalogatod az ujjaidról, érzed, ahogy elönt a bűntudat. Megint elszúrtad, és innentől az egyetlen lehetőség úgy érzed az, ha tovább eszel, miközben megfogadod, hogy holnaptól jobban csinálod.

Ekkor azonban eszedbe jut, amit aznap reggel olvastál a Bibliában: amit vet az ember, azt fogja aratni is, és ha a jó cselekvésben nem fáradunk el, akkor a maga idejében aratunk majd.

Rájössz, hogy bár feleslegesen ettél ugyan pár falatot, ez most egy remek lehetőség megállni, helyesen cselekedni, és ezzel elvetni az önuralom egy apró magját. Becsukod tehát a szekrényajtót, és kimész a konyhából. Lehet ugyan, hogy még mindig kívánod a finom csokis ízt, de az Istennek való tetszés édes érzése csillapítja a sóvárgásodat.

Akár egy délutáni üdítőt hagysz ki, akár kevesebbet szedsz a tányérodra ebédnél, akár tornázol pár percet akkor is, ha nagyon nincs kedved hozzá – ha mindezeket Isten nevében teszed, akkor „jó cselekedetnek” számít.

Mit tehetsz tehát?

• Először is, imádkozz és kérd Istent, hogy mutassa meg, mi az Ő terve a mai napra számodra
• A nap során hozz legalább egy önfeláldozó döntést Isten nevében. Próbálj ne csak úgy hasraütés-szerűen kitalálni valamit, hanem tudatosan, imádságban hozni egy döntést.
• Számíts arra, hogy a jó döntéseknek meglesz az eredménye.

A legtöbb ember esetében ez az egyszerű kis gyakorlat pillanatok alatt visszaállítja őket a helyes vágányra.

Vagyis, ha neked is épp egy „nehéz” napod van ma, vagy lesz holnap, és küzdesz, tedd meg ezt az apró kis dolgot, és meglátod, pillanatok alatt ezerszer jobban érzed majd magad!